I benefici della mobilità sostenibile

Mantenersi attivi nei singoli momenti della quotidianità è una strategia per vivere meglio ed in salute. Le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità esortano ad aumentare i livelli di attività fisica settimanali per garantire un buono stato di salute generale: camminare, utilizzare le scale al posto dell’ascensore, preferire la bicicletta all’automobile sono esempi di scelte attive che modificano le nostre abitudini a favore di uno stile di vita sano. In occasione della settimana della mobilità sostenibile ricordiamo che scegliere alternative attive va spesso di pari passo col perseguire uno stile di vita più sostenibile: la mobilità sostenibile si concentra sull’adozione di mezzi di trasporto più ecologici e sull’implementazione di soluzioni che riducano l’inquinamento atmosferico, i consumi energetici e il traffico stradale.

I benefici della mobilità sostenibile sono molteplici e influiscono positivamente su aspetti della nostra vita quotidiana e sull’ambiente in cui viviamo. In questo articolo, esploreremo alcuni di questi vantaggi chiave.

Riduzione delle emissioni di gas serra e miglioramento della qualità dell’aria

Ovviamente è fondamentale sottolineare che uno dei vantaggi più evidenti della mobilità sostenibile è la significativa riduzione delle emissioni di gas serra. La combustione dei carburanti fossili è una delle principali cause dell’inquinamento dell’aria, con effetti negativi sulla salute umana. L’uso di veicoli elettrici o alimentati a fonti energetiche pulite riduce l’emissione di sostanze nocive e le particelle sottili, contribuendo a migliorare la qualità dell’aria e a ridurre i rischi per la salute. L’adozione di veicoli elettrici o ibridi, così come l’uso di combustibili a basso impatto ambientale, contribuisce a diminuire l’inquinamento atmosferico. Ciò ha un impatto positivo sul cambiamento climatico, aiutando a preservare il nostro ambiente per le generazioni future e respirare un’aria più pulita.

Ovviamente i mezzi più sostenibili sono quelli che non consumano né gas serra né altre sostanze nocive e per questo motivo la bicicletta ne è il miglior rappresentante.

Promozione della salute e del benessere

La mobilità sostenibile promuove uno stile di vita più attivo e favorisce l’attività fisica, riducendo i rischi associati alla vita sedentaria, come l’obesità e le malattie cardiache. In Italia, coloro che scelgono di utilizzare la bicicletta o camminare per andare al lavoro sono il 42% della popolazione. Che muoversi faccia bene è risaputo, ma quali sono i benefici concreti di uno stile di vita più attivo?

• Migliora la salute cardiovascolare e il rischio di patologie come l’ipertensione e il diabete di tipo II.
• Riduce la quantità di tessuto adiposo, strettamente legato all’infiammazione cronica di basso grado e all’aumento del rischio di patologie cardiovascolari e metaboliche.
• Migliora il tono dell’umore, contrastando l’aumento dei livelli di stress, grazie a benefici psicologici e fisiologici, come la produzione di endorfine (scopri in questo articolo i benefici dell’esercizio sullo stress)
• Migliora la qualità del sonno e regola i livelli di cortisolo, promuovendo un corretto ritmo circadiano.
• Migliora le capacità funzionali come flessibilità, forza ed equilibrio, correlate alla riduzione del rischio di mortalità.
• Previene l’insorgenza di patologie croniche muscoloscheletriche come l’osteoporosi perché rinforza le articolazioni e migliora la salute ossea.

Investire sulla mobilità sostenibile è un passo importante verso l’ambiente e la salute generale. Se ti rechi al lavoro a piedi o in bici, oppure scegli i mezzi di trasporto pubblici con tragitti a piedi per arrivare a destinazione, o parcheggi la macchina a distanza dal luogo di arrivo proseguendo a piedi, stai contribuendo a migliorare l’ambiente aumentando il tuo livello di attività fisica.