Strategie di promozione dell’esercizio fisico sul luogo di lavoro
L'esercizio fisico è un importante alleato per migliorare la nostra salute. Il luogo di lavoro è un contesto che può risultare altamente efficace per la promozione dell'esercizio fisico, allestendo e implementando programmi di promozione aziendale
Ridurre lo stress: le 3 M che ci vengono in aiuto
Una corretta alimentazione, la pratica della meditazione e l'esercizio fisico sono 3 strategie per ridurre lo stress
L’esercizio fisico serale concilia il sonno?
L'esercizio serale può migliorare il sonno, ma tradizionalmente viene sconsigliato. Recenti studi sfidano questo pensiero, suggerendo che l'attività intensa svolta la sera non disturbi il sonno. Mantenere una routine d sonno, evitare dispositivi elettronici prima di dormire e creare un ambiente confortevole possono migliorare la qualità del sonno.